白衣觀音神咒

大 悲 愿

南無大悲觀世音，愿我速知一切法。 
南無大悲觀世音，愿我早得智慧眼。
南無大悲觀世音，愿我速渡一切眾。 
南無大悲觀世音，愿我早得善方便。 
南無大悲觀世音，愿我速乘般若船。 
南無大悲觀世音，愿我早得越苦海。 
南無大悲觀世音，愿我速得戒定道。 
南無大悲觀世音，愿我早登涅槃山。
南無大悲觀世音，愿我速會旡為舍。
南無大悲觀世音，愿我早同法性身。

禮佛消災、健身、延壽的原理

佛教行最敬禮時，下跪，兩肘、雙膝和頭部都貼著地面，雙掌心向上，恭敬迎接佛，稱為「五體投地」，比喻敬佩到極點。楞嚴經卷一︰「五體投地，長跪合掌，而白佛言。」

為什麼說念佛、拜佛可以消除業障呢？念佛、拜佛都應該出於自願自覺的，才會滿懷虔誠恭敬的心五體投地，拜佛時掌心朝上，是準備接佛的雙足，迎接佛的光明，觀想大慈大悲的佛站在你的雙掌之上，面對著佛欣喜萬分，流露出發自內心的微笑。整個動作自然、柔軟、謙和，這樣身、口、意都清淨恭敬，無絲毫的雜念，全身感覺到輕鬆、舒暢，充滿歡喜心，就可以消除過去自己身心行為不合理所造成的障礙—消業障。

為什甚懺公老師父再三推祟讚嘆︰「拜佛是最好的運動，比氣功和太極拳更好」呢？

只有親身體驗過拜佛利益的人，才能理解和贊同懺公老師父的話是千真萬確的，而且有充分的醫學根據。

現代人缺乏運動，全身肌肉繃緊，長期直立和坐，脊椎骨處於垂直狀態，每一節脊椎骨之間的縫隙長期的擠壓著。而脊椎是人體的神經中樞，主管著五臟六腑的運行，每節脊椎之間佈滿血管和神經的通道，因為脊椎間的互相擠壓的關系，使血流不通，神經不暢，無法充分地輸送營養和氧氣到頭部和內臟各部器官的細胞，引起容易疲倦，頭暈的症狀。而內臟的細胞因缺氧，就容易成為癌細胞。

拜佛是自上至下的全身運動，包括頭、頸椎、脊椎、腰椎、手、腳和呼吸。所以拜佛有如下三大利益︰

(一) 拜佛時，頭柔軟地低垂到貼近胸部，使脖子的七節頸椎骨，一節一節的拉開來，這樣頸動脈、椎動脈不再受擠壓，供血流暢，供氧豐富，腦部血流量充足了，改善腦功能，消除容易疲倦和頭暈的症狀。所以當你拜完佛之後，頭腦覺得很清醒，精神飽滿。堅持長期拜佛，能夠使臉色逐漸轉為紅潤。

(二) 拜佛時，彎腰、曲膝，把背部、腰部的肌肉都拉長放鬆，使每節脊椎骨之間的隙縫充分地拉開來，這樣血流、神經通暢無阻，可以消除背痛腰痠的症狀。同時充分地輸送營養和氧氣到內臟各器官，使各器官健康運作。

(三) 拜佛可以增加肺活量，下拜時額頭輕叩地面三次，胸、腹都貼著大腿，腹部收縮，橫隔膜也強力收縮，使你徹底地吐氣，迫出肺部污濁的廢氣，誘導丹田深呼吸。當拜完要起立的時候，趁著吸氣的力量站起來，橫隔膜放鬆，吸入清淨的空氣。這樣完整而徹底的深呼吸，平時是做不�鴘滿A只有拜佛時完全能做到，吐盡陳積的骯髒空氣，吸入清新的氧氣。血流因為深呼吸的作用，很順暢流回心臟再流出去，使我們全身每個細胞都能夠在拜佛中得到豐富的滋養和氧氣，隨著持之以恆的拜佛，那麼你的身體會逐漸健康起來是理所當然的事。